About นอนไม่หลับ ทําไงดี

About นอนไม่หลับ ทําไงดี

Blog Article

เพราะผมเชื่อว่า คนรวยที่สุดในโลกคือคนที่สุขภาพดีที่สุดในโลก

อย่านอนชดเชยตอนกลางวัน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน

ง่วงมาก เพลียขั้นสุด อยากนอนพัก แต่ก็ยังนอนไม่หลับ

การส่งต่อผู้ป่วยมาที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ลดความตึงเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน หลีกเลี่ยงความขัดแย้งอันเป็นที่มาของการเกิดความเครียด เปลี่ยนมุมมองใหม่ให้ชีวิต คิดในแง่บวก มองหาความสุขง่าย ๆ จากสิ่งรอบตัว เข้าใจชีวิต และรู้จักการปล่อยวาง

ลูกจะสอบเข้าได้ไหม    คนรักจะเทหรือปาดคอเราไหม   พรุ่งนี้หมอนัดดูผลเลือดและผลตรวจร่างกายจะเป็นอะไรไหม    ฯลฯ  สารพัดเรื่องที่เราสามารถกังวลได้   ถ้ารู้สาเหตุและหนทางแก้ไขบ้างก็คงดีไม่น้อย

ประโยชน์ของ “เนื้อกบ” อาหารป่าสุดอร่อยที่คุณต้องลิ้มลอง

ถ้านอนไม่หลับและหาความสุขไม่ได้เลย เพราะความกังวลต้องพบแพทย์และนักจิตวิทยา

นอนไม่หลับทำไงดี? สาเหตุ นอนไม่หลับ ทําไงดี อาการ พร้อมทริคหลับสนิทตลอดคืน

“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย

ตกขาว เรื่องใกล้ตัวของผู้หญิงที่ต้องรู้

ออกกำลังกายระหว่างวัน ช่วยให้หลับสบายขึ้น

ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน ห้ามออกกำลังกายก่อนนอนเพราะจะทำให้หลับยากขึ้นกว่าเดิม

การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ความจำดี มีสมาธิมากยิ่งขึ้น และยังมีงานวิจัยที่รายงานว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพจะส่งผลให้มีทักษะในการแก้ไขปัญหาได้ดีอีกด้วย