นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด No Further a Mystery

นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด No Further a Mystery

Blog Article

ใครที่เสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับบ้าง?

#ควรดูแลตัวเองยังไงดีขอคำแนะนำคะ/มีคลินิกเฉพาะทางโดยตรงแนะนำไหม#รามคำแหง#บางกะปิ

จัดการกับปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น เรื่องสุขลักษณะการนอน ห้องนอนควรมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก อุณหภูมิเหมาะสม เงียบ

**ปล.ไม่ชอบกินยาแต่ถ้าจำเป็นต้องกินก็กิน

อยากได้ “ที่นอนสำหรับคนน้ำหนักเยอะ” เลือกอย่างไรดี ให้นอนสบาย ไม่ปวดหลังในระยะยาว อ่านต่อ

มีภาวะเครียด รู้สึกเศร้าเสียใจ มีอาการวิตกกังวล อาจจากแรงกดดันด้านการทำงาน การเรียน นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เรื่องครอบครัว หรือเหตุการณ์บางอย่าง หรือผู้ที่ป่วยโรคซึมเศร้า มีปัญหาด้านสุขภาพจิต

ไม่ควรใช้ยาเพื่อทำให้หลับเพราะเมื่อหยุดยาจะทำให้นอนไม่หลับมากขึ้น ยกเว้นแพทย์เป็นผู้สั่งยาให้

ปัญหาสุขภาพจิต โรคนอนไม่หลับสามารถทำให้เกิดภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

หน้าร้อนระวัง ฮีทสโตรก ค้นหาแพทย์

ไม่ทำกิจกรรมหนัก ๆ ต่อร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน

นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด ทำไงดี จะเอาชนะอาการอย่างไร?

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ มีหลายปัจจัยดังนี้

โรคนอนไม่หลับสามารถแบ่งออกได้หลายประเภท ดังนี้

ปัญหาโรคเรื้อรังที่ตนเองเจ็บป่วยมาก่อนแล้ว เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ